Приложения ментальное здоровье
Своевременная осознанность и выражение эмоций являются основой физического благополучия! А вот как научиться понять и следить за собственными чувствами? В вихре повседневной жизни и заботы мы часто чувствуем изменение эмоционального фона, и, согласитесь, кто-то редко готов уделять время анализу того, что происходит. Однако осознанность позволяет вести себя. Не зря психологи твердят в одном голосе важность эмоциональной компетенции. Эмоциональные, реакционные, поведенческие, события и жизнь – все взаимосвязаны. У вас есть упрощённая версия Дневника эмоций - одна из наиболее эффективных методов работы с ним. Выделяя только несколько минут каждый день, вы можете: - Ознакомьтесь с эмоциями; - Посмотреть, какие преобладают они; - Знать, кто вызывает у тебя определенные эмоции; - Изменение реакций и поведения. Отслеживать эмоциональное состояние поможет тебе понять!
"Работа" Байрон Кейти - это способ выявить и подвергнуть сомнению мысли, вызывающие гнев, страх, депрессию, зависимость и насилие в мире. Испытайте счастье отмены этих мыслей с помощью "Работы" и позвольте своему разуму вернуться к своей истинной, пробужденной, мирной, творческой природе.