Каталог
Фитнес
Статьи

Важные особенности приложения "Здоровье".

Редакция
1 год назад

Важные особенности приложения "Здоровье".

Недавно было сообщено о том, что Apple Watch спасли жизнь женщине из Перми, и они даже попытались предупредить её заранее. Но этого не произошло из-за того, что она не настроила их правильно. Всё, что ей нужно было сделать, это зайти в приложение "Здоровье" на своем iPhone.

Это приложение, встроенное в iOS, собирает информацию о вашем физическом состоянии, ежедневной активности и окружающей среде, в которой вы находитесь. В некотором смысле, оно подобно вашей медицинской карте.

Помимо этого, приложение "Здоровье" от Apple помогает пользователям беречь свое здоровье. Оно содержит множество полезных заметок о том, как поддерживать регулярную активность и следить за состоянием своего организма. Поэтому важно ознакомиться с каждой из этих возможностей "Здоровья".

 1. Оценка рисков для вашего здоровья

Как это сделать: запустите приложение "Здоровье" - важные предупреждения будут отображены в верхней части раздела "Обзор".

Приложение "Здоровье" активно отслеживает как ваше окружение, так и ваш организм. Если возникнут какие-либо потенциальные риски (например, если окружение слишком шумное), приложение сразу же уведомит вас об этом. Сначала оно отправит вам уведомление, а затем также сохранит сообщение в верхней части своего интерфейса.

Например, недавно "Здоровье" предупредило нас о высоком уровне шума в окружающей обстановке. Это произошло, когда мы находились в караоке, и соседний стол громко пели песни. Приложение рекомендовало нам покинуть заведение, и мы последовали этому совету. Вот как это работает.

 2. Удобное настройка приложения через Чек-лист

Как это сделать:

▪️ Запустите «Здоровье», кликните на иконку вашего профиля в верхнем правом углу, затем выберите «Чек-лист Здоровья» и следуйте инструкциям.

▪️ Рекомендации по использованию этой функции также доступны в разделе «Обзор».

"Чек-лист" обеспечивает простую настройку приложения "Здоровье". Здесь представлены предложения по активации определенных функций программы и устройств, которые могут передавать данные в неё.

Например, мне "Чек-лист" предложил включить несколько функций Apple Watch, о которых я забыл после недавнего сброса iPhone:

▪️ "Определение падения"

▪️ "Уведомления о громкости окружающего шума"

▪️ "Мойка рук"

Кроме того, "Чек-лист" демонстрирует активированные функции и те, что имеют ограничения. Некоторые из этих ограничений связаны с настройками "Конфиденциальности" или региональными особенностями работы Apple.

 3. Просматривайте важную здоровую статистику на главной странице

Что сделать: откройте приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Обзор", затем коснитесь кнопки "Редактировать" рядом с разделом "Избранное" и выберите интересующие вас параметры.

На главной странице приложения "Здоровье" находится список избранных показателей, которые важны именно для вас. Этот список можно настроить согласно вашим предпочтениям.

Вы можете добавить, например, количество шагов, пройденных вами сегодня, количество сожженных калорий, последние измерения вашего роста и веса, а также множество других показателей.

Вы также можете добавить показатели в "Избранное" из раздела "Просмотр". Почти в каждом разделе есть опция "Добавить в Избранное".

 4. Отслеживайте количество шагов, пройденное расстояние и калории

Что сделать: запустите приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Просмотр" и выберите "Активность".

Многие люди не знают, что с помощью приложения "Здоровье" вы можете контролировать различные показатели, такие как:

▪️ количество шагов,

▪️ пройденное расстояние пешком и бегом,

▪️ количество пройденных лестничных пролетов,

▪️ количество сожженных калорий.

Все эти данные могут быть добавлены в раздел "Избранное" для более удобного контроля прямо из раздела "Обзор".

Для этого не требуется устанавливать дополнительные приложения, так как они обычно просто используют данные из приложения "Здоровье" и отображают их в своем собственном интерфейсе.

Единственное, что стоит отметить, это то, что вы не сможете разместить показатели из "Здоровье" на экране Apple Watch. Apple считает, что для отслеживания физической активности лучше использовать круговую диаграмму движения и упражнений из приложения "Активность".

 5. Отслеживайте продолжительность сна

Что сделать: откройте приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Просмотр" и выберите "Сон".

Приложение "Здоровье" собирает информацию о вашем сне с помощью Apple Watch и специальной функции на iPhone. При использовании часов данные о сне становятся более точными.

Даже без наличия Apple Watch, "Здоровье" может фиксировать момент последнего использования iPhone и сопоставлять его с временем пробуждения. Однако это может не всегда давать точную картину. Например, в моем случае приложение указывает, что я спал менее шести часов в неделю, что не соответствует действительности.

Для получения более точных данных о сне в "Здоровье" рекомендуется настроить его на совместное использование с Apple Watch и отслеживать сон при помощи часов. Также можно вручную вносить информацию о сне, если у вас нет Apple Watch.

 6. Получайте предупреждения о громкости в наушниках

Что сделать: откройте приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Просмотр" и выберите "Слух".

Долгое прослушивание музыки на высокой громкости в наушниках может негативно повлиять на ваш слух. "Здоровье" предоставляет предупреждения о вреде прослушивания звука с уровнем громкости выше 80 децибел. Это важное напоминание, так как превышение этого уровня может вызвать повреждения ушей и потерю слуха.

Кроме того, при использовании Apple Watch, "Здоровье" также собирает данные о окружающем шуме и предоставляет информацию о том, насколько он может быть вреден для вашего слуха. Это полезная функция для тех, кто ценит здоровье своих ушей.

 7. Мониторьте данные о сердечной активности на графиках

Что сделать: откройте приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Просмотр" и выберите "Сердце".

С использованием Apple Watch и других устройств, "Здоровье" собирает данные о вашей сердечной активности. Эти данные могут представляться в виде графиков, отражая изменения в пульсе и ритме сердца. Мониторинг этих показателей может помочь выявить аномалии и распознать потенциальные проблемы со здоровьем, такие как нарушения сердечной деятельности и болезни.

 8. Просматривайте собранные данные с фитнес-браслетов и Apple Watch

Что сделать: Перейдите в меню "Устройства" в разделе учетной записи приложения "Здоровье", чтобы оценить список устройств, которые передают данные в приложение.

В приложении "Здоровье" можно просматривать информацию, полученную от различных устройств, включая фитнес-браслеты и Apple Watch. Передача данных с подключенных гаджетов позволяет более подробно отслеживать свою физическую активность, пульс, сон и другие параметры здоровья. Такие устройства, как фитнес-трекеры, пульсоксиметры и термометры, могут синхронизировать информацию со "Здоровьем", обеспечивая вас более полными данными о вашем здоровье.

 9. Ведите журнал температуры, давления и симптомов

Что сделать: Откройте приложение "Здоровье", перейдите в раздел "Просмотр", выберите соответствующую категорию и нажмите "Добавить" для регистрации своих показателей.

Приложение "Здоровье" позволяет вести журнал различных показателей вашего состояния здоровья. Вы можете записывать данные о своем весе, давлении, температуре тела, симптомах и других измерениях. Это полезно для ведения журнала болезни, мониторинга изменений в вашем организме и отслеживания состояния вашего здоровья. Приложение также совместимо с различными гаджетами, которые автоматически передают данные в "Здоровье". Если ваше устройство не поддерживается, вы можете внести измерения вручную. Поиск в разделе "Просмотр" позволяет легко находить необходимую информацию в вашем журнале здоровья.

 10. Подключайте приложения-трекеры сна, бега, питания из App Store

Что сделать: Вы можете подключать сторонние приложения-трекеры для мониторинга сна, физической активности и питания из App Store. Начните знакомство с ними через раздел "Обзор", где вы найдете рекомендации, или через соответствующие категории в разделе "Просмотр". Примеры таких приложений включают:

·       Трекер жидкости WaterMinder (платное с дополнительными покупками)

·       Трекер сна Sleep Cycle (бесплатное с возможностью покупок внутри приложения)

·       Беговой трекер Strava (бесплатное с возможностью покупок внутри приложения)

·       Трекер питания MyFitnessPal (бесплатное с возможностью покупок внутри приложения)

·       Фитнес-агрегатор Google Fit (бесплатное)

Эти приложения облегчают запись данных в "Здоровье" и предоставляют дополнительные возможности для мониторинга вашего здоровья и физической активности.

 11. Смотрите подборки состояния вашего здоровья

Что сделать: Откройте приложение "Здоровье" и перейдите в раздел "Обзор". Здесь вы найдете подборки, которые формируются интеллектуально на основе ваших медицинских данных, доступных "Здоровью". Например, вам могут предоставить информацию о среднем количестве шагов за последние несколько дней или сравнение длительности физических активностей. Эти подборки помогут вам лучше понять свое текущее состояние здоровья.

 12. Заносите данные о менструальных циклах

Что сделать: Начните отслеживать свои менструальные циклы, введя базовые данные в меню "Просмотр" > "Отслеживание цикла". Это позволит вам лучше понимать и контролировать свое здоровье, а также формировать более полное представление о функциях вашего организма.

 13. Читайте полезные статьи о здоровье

Что сделать: Вы можете найти полезные статьи о здоровье в разделе "Обзор" в нижней части экрана. Также, вы можете использовать поисковую строку в верхней части раздела "Просмотр" для поиска информации по интересующим вас темам.

Примеры полезных статей:

- "Почему сон так важен"

- "О чем говорит низкий уровень кардиовыносливости"

- "Подробнее о кардиовыносливости"

- "Почему важно следить за состоянием слуха"

Также в разделе "Просмотр" есть объяснения для различных показателей, например, методика определения индекса массы тела или разъяснения о том, как определить боли в пояснице и других частях организма.

 14. Создайте и храните медицинскую карту

Что сделать: Вы можете создать и хранить свою медицинскую карту в разделе "Медкарта" приложения "Здоровье". Чтобы добавить новые данные или изменить существующие, нажмите на кнопку "Править" в верхней части экрана. В вашей медкарте может содержаться следующая информация:

- Имя и фото

- Дата рождения

- Аллергические реакции

- Необходимые медикаменты

- Группа крови

- Вес и рост

- Контакты для случаев чрезвычайных ситуаций

Заполнение этой информации важно, так как в случае неотложной ситуации, доверенные лица смогут получить доступ к вашей медицинской информации и геопозиции через функцию "Экстренный вызов - SOS". Не забудьте также настроить эту функцию в меню "Настройки" для обеспечения вашей безопасности.

 15. Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья

Что сделать:

1. Откройте приложение "Здоровье".

2. Перейдите в раздел учетной записи.

3. Выберите "Устройства".

4. Выберите свои Apple Watch и просмотрите, какие данные они предоставляют.

Чтобы сделать Apple Watch главным источником данных для "Здоровья", следуйте этим шагам:

1. Перейдите в один из показателей, например, "Шаги", которые измеряются с помощью Apple Watch.

2. Нажмите на "Источники данных и доступ".

3. Нажмите на кнопку "Править".

4. Перетащите Apple Watch в верх списка и сделайте их основным источником данных для этого показателя.

Apple Watch предоставляют точные данные для "Здоровья", поэтому выбор их в качестве главного источника имеет смысл. Например, Apple Watch точнее отслеживают количество шагов, так как они находятся на вашем запястье и следят за вашей активностью непрерывно.

Чтобы дополнительно расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, вы можете использовать "Контрольный список", как указано во втором пункте этой статьи. Этот список поможет вам активировать дополнительные функции часов, которые могут быть полезны для вашего здоровья.

 16. Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности

Что сделать:

1. Откройте "Настройки" на вашем устройстве.

2. Перейдите в раздел "Здоровье".

3. Разверните "Доступ к данным и устройства".

Здесь вы увидите список всех приложений и устройств, которые имеют доступ к вашим данным активности в "Здоровье". Вы можете настроить, какие приложения и устройства могут предоставлять информацию, а также регулировать этот доступ по своему усмотрению. Это позволит вам контролировать, какие данные о вашем здоровье и активности используются различными приложениями и устройствами.

Редакция
0
Для того чтобы оставить комментарий - Авторизуйтесь

Вам так же будет интересно

Самые популярные
SDK - App
5 (0)
(0)
Техническое обслуживание
бесплатные

БЫСТРАЯ И ЦИФРОВАЯ? Просто выгоду. В качестве вашего специалиста по здравоохранению Süдdeutsche Krankenvericherung постоянно рядом с тобой. Приложение SDK позволяет вам, как клиенту SDK, быстро и удобно отправлять счета в цифровой формат. Как это работает: 1. Зарегистрируйся. 2. Сфотографируйте счёт квитанции 3. Отправить. 4. Готово! Ваши приоритеты. - Быстрые и несложные. - Без оплаты почты - Без бумаги. - Простое руководство. БЕЗОПАСНОСТЬ и КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ: Для нас важна безопасность данных: ваши персональные данные передаются нам в безопасный режим. Не сообщайте другим пароль или другую информацию о безопасности. С точки зрения безопасности SDK-служба поддержки не знает Вашего пароля, и никак не запросит пароль у вас.

Burn Your Fat With Me! FG
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные
платные

В Японии наконец-то дебютирует инновационное фитнес-приложение отомэ, очень популярное в японии! Записывать со мной жир для девушек - это первый романтический приключенческий приложение, предназначенный для девушек. Это приложение имеет лидирующие японские актеры, а также актеры, живущие в Америке для большого объема записей голоса с около 1000 слов! Кацураги Резюме: Намикава Дж.П., Баллок Энн Тома Маизоно резюме: Риоэ Кимура, Говарда Ван Эн Резюме Ryuji Siba: Катсуки Кониши, Кертиса Арнотта En Шинобу Куйю резюме: Юрий Кобаяши. Также существует несколько платного контента, но можно насладиться игрой до конца совершенно бесплатно. Серия фитнес-приложения сим, которая дает игроку мотивацию к работе через Mo, японская терминология, которая описывает, как сердце плавает чувство, которое вы получите, когда увидите восхитительную женскую героиню аниме, - это чувство, которое вы получите, когда увидите восхитительную женскую героиню.

Интервальный таймер с музыкой
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Полностью настроенный таймер на интервальные тренировки. Таймер по умолчанию настроен на 8 шагов на 20 секунд, 10 секунд на отдых, но можно настроить любой час тренировки, подготовки и тренировки. Также музыка для тренировок и отдыха настраивается отдельно. Можно выбрать свой музыкальный звук.

Youth Health
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Youth health - это данные носимого устройства и сервисные приложения, которые предоставляют пользователям полный, унифицированный и простой в использовании опыт. С помощью приложения Youth health вы можете передавать данные, отслеживаемые носимым устройством, в приложение для анализа и просмотра: 1) регистрировать количество ежедневных движений, рассчитывать ежедневный расход калорий, расстояние и время движения. 2) запись ежедневного сна, определение времени глубокого сна и времени легкого сна. 3) статистический анализ ваших ежедневных, ежемесячных спортивных данных, исторические данные с первого взгляда.

MeCare
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Приложение может осуществлять мониторинг шагомера, записывать пройденные за день шаги, рассчитывать соответствующие калории, физическую нагрузку и расстояние. Приложение также может осуществлять ежедневный мониторинг сна, записывать состояние сна, оценивать его качество. Поддержка добавления в друзья, возможность в любое время видеть изменения данных своих друзей и родственников. Поддержка персональных настроек часов, таких как яркость дисплея, язык и т.д. Данные, измеренные данным приложением, предназначены только для ознакомления и не оказывают медицинских услуг. Внимание. 1. спортивная функция будет продолжать использовать услуги GPS-позиционирования, переключившись на фоновый режим, можно сохранить запись бегового трека, по сравнению с другими операциями будет потребляться больше энергии, что в определенной степени повлияет на срок службы батареи. 2. данные о шагах, пульсе, сне и другие данные будут записываться в Apple Health с вашего разрешения, чтобы вы могли легко просматривать эти данные в Health, а также считывать данные о здоровье из Apple Health, чтобы вы могли записывать и отображать последние данные о состоянии своего здоровья.

Heart Rate Plus: Pulse Monitor
5 (0)
(0)
для измерения пульса
бесплатные

Проверяйте пульс в любой момент и где угодно с помощью сердечной карты Plus – дома или в кабинете – когда вы проснулись, расслабились, после и после занятий. УДИВИТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ Приложение Heart Rate Plus позволит измерять ваши сердцебиения через камеру смартфона и обрабатывать изображения пульса вашего пальца! В частности приложение использует встроенную частоту пульсового датчика в поддерживаемых устройствах. БЫСТРЫЕ Результаты Мягко и прекрасно подойдет для наблюдения за вашей физиологической формой. При использовании камеры смартфона и специального датчика в смартфоне для умных часов Wear OS, приложение можно использовать как пульсометр в любой момент, когда ты занимаешься физической деятельностью. ОСОБЕННОСТИ. - Быстрые и постоянные измерения. - Сохраните результат для того, чтобы он был доступен позднее. - В реальном времени график пульса PPG такой же, как и в ECG. - поддержка Wear OS - измерьте пульс датчиком частоты сердца в ваших часах умных часов, уведомляя о низких и высоких пульсах, пройдите влево для просмотра истории. - Уведомление: автоматическое уведомление о том, что каждый день необходимо измерять пульс. - экспорт истории на файл CSV для платных функций. Встроенный датчик сердца для устройства Samsung Galaxy Note4 Edge 5-7-8-9 и Samsung Galaxy S 5-6-7-8-9-10. - поддержка Гугл Fit. - бесплатная программа для наблюдения за сердечным ритмом и трекером. РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ - Держи указательный палец над задней камерой телефона или на датчике сердца. Не нажимайте слишком сильно, а то ограничите циркуляции, что может привести к несоответствию показаний. - В течение секунды или двух вы должны видеть график сердца вашего. Удерживайте пальцем неподвижно пять секунд для вычисления частоты сердечного сокращения и обновления числа. Чтобы достичь наилучшего результата, удерживайте пальцы неподвижно на 10 секунд для стабильной частоты сердечного сокращения. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ - Наши приложения не должны использоваться как медицинское средство для развлечений в фитнесе. Если требуется медицинская помощь, обращайтесь к врачу или терапевту. - Наши приложения не предназначены для диагностирования любых заболеваний или заболеваний. - Наши приложения не проверены на точность, не проверены на точность для всех устройств, используйте их по своему страху и риску. - Некоторые устройства могут сильно нагреть вспышка при работе приложения, достаточно приложить палец к камере или отключить вспышку при настройке приложений.

Caynax - бег ходьба велоспорт
5 (0)
(0)
Велотрекер
бесплатные

Оставаться в формах - расстояние следов, средней скорости, сжигаемых калорий, шагомер ступеней и многие другие при беге, катании на велосипедах, ходьбе, катании на ролике и других видах спорта. Быстрый и удобный приложений. Не требуется никакой регистрации. Русский язык — интерфейс пользователя и голосовое сообщение. Размер небольшой. Всё бесплатно. Основной набор возможностей: - приложение использует GPS устройство Android, чтобы отслеживать вашу активность. - Отслеживать свой прогресс в карты. - Для получения речевых данных о времени тренировок, расстояниях, скоростях, сожженной калорий, темпах и многое другое используйте ТТС текст для передачи. - Пауза автоматическая. - Определите время тренировки и расстояние для улучшения вашей выносливости. - Применение темного вида вечером или при сильном воздействии солнца - Расскажите о своих действиях в соцсетях Facebook и Google и так далее. - Просмотр истории тренировок хранения данных приложений в Google Drive. - Проанализируйте статистику тренировки - сравните результаты с каждым днем, неделей и месяцами. - Настройка панели инструментов для тренировки, для того чтобы отображать самую важную информацию для вас. - Фотографии делайте в интересные места и смотрите их на карты. - добавьте действия для планирования создания напоминания. - поддержка Android Wear - Тренировки импорта в формате GPX или TCX Доступные параметры: Расстояние, скорость, шаги, время, время движения, калории, высота, темп, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, максимальная высота, максимальная высота. Скорость, максимальный темп. Доступные фитнес- и спортивные мероприятия: Поездка на лыжах, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках.

stepZ
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Простой рюкзак для ежедневной прогулки или выходных дней. Можно записать местоположение в пути, количество километров и время. Полезно сравнивать два различных маршрута от дома до автобусной остановки или от офиса, школы, магазинов... даже кофеварки или записывать свою прогулку, когда вы осмотрите достопримечательности. Дополнительный бонус: - приложение переведено на более чем 100 языков. - Вы можете начинать и прекратить запись своей поездки, а также давать ей хорошую имя с кнопки уведомления, это очень удобное решение! - предлагать темные и светлые темы - Выберите и сортируйте ваши поездки - Смотри вашу поездку прямо в эфире, при записи - Посмотреть вашу фотографию в карте - Гистограмма для Ваших шагов, показывающие быстрое время и перерывы.

fat loss extreme v shred
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные

Если читаешь, поздравляю! Приложение Fit Loss Exterme v Shred помогло миллионам людей получить плоский живот. Мы дали невероятные секреты для снижения жира, благодаря которым вы можете сократить калории на протяжении всего вашего ежедневного дня. А сжигать жир на животе с помощью калорий помогут наполнить ваше плоское животное. Всё упражнение бесплатное, и оно может помочь вам снять жир на животе и привести тело плоского живота в тонус. Не волнуйтесь, что практика станет скучной каждый день, приложение Fat LossExtremevShred предоставит вам 1 новый упражнений, быстрый упражнений создан на основе ссылок и разработан из надежного источника. Лучшее приложение к похудению для женщин для сжигания жиров и похудения дома! Благодаря суперэффективным упражнениям по сжиганию жира вы сможете убрать жир на животе и убрать грудь женщины. Следите за программой и занимайтесь всего 5—10 минут в день для похудения и поддержания тела! Плотный график, времени нет! Идеальное упражнение для того, чтобы сжигать жир на весь организм, чтобы сжигать жир на животе, и за короткий срок набрать 6 кубиков. Домашнее упражнение для женщин поможет подтянуть мышцы, сжигать жир в животе, укрепить ноги, снизить талию, привести в стройную форму. Следуйте за домашними комплексами упражнений для ощущения жжения. Приложение «Упражнения для избавления от лишнего веса в шкафу» предназначено для тех, кто не имеет тренажерной комнаты, не имеет оборудования, только используйте свой вес для того, чтобы избавиться от лишнего веса и уменьшить мышцы, а также для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Дополнительные возможности. Домашние упражнения по похудению живота Еда для еды: Скачать приложение Файлы Lost Loss v Shred - это потрясающий приложений. Есть множество продуктов, способных автоматически сжигать жир. Только ты должен сочетать эти ингредиенты с рационом дня. Также не стоит строгой диеты. В советах по питанию содержится тайна, которая помогает вам быстро сбросить жир на животе и важнейшие диетические рецепты для избавления от жира. В приложении «Фат лосс extreme v shred» содержится различная информация по продуктам, помогающим вам быстрее сбросить жир на живот. Узнайте о том, как простое питание способно сжигать жир в животе, а также сделать вашу фигуру рельефной. Для того чтобы вы узнали, как жир сжигать естественным способом, создано приложение Fat Losse Extrreme vshred. Идеальный момент для питания: Исследование команды «Фат Лос Экспресс» в скриншоте показывает, что наибольший прием пищи за день происходит на вечере и не за день. Йога, чтобы похудеть в животе: Формула для того, чтобы сжигать жир на животе, является проверенной временем смесью йоги и физкультуры. Данная формула расщепленного жира поможет вам снизить жир в животе только за 21 день наиболее гармонично.

Похудеть за 30 дней. Упражнени
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные

За 30 дней похудение с помощью домашних тренировок и диете. Выполнение лучших упражнений для диеты дома, содержащихся в приложении «Как сбросить килограммы в 30 дней», позволит вам сбросить килограммы и сбросить жир из живота, а также из других тяжелых мест. Лучшие тренировки похудения в домашних условиях Упражнения предназначены для того, чтобы вы смогли заниматься похудением дома без занятий спортзалом. За 30 дней мы худеем вместе! Мы сделали для женщин приложение «Как сбросить вес на 30 дней» максимально простой и удобный. Существует наглядное расписание сожженных калорий в течение тренировки, что мотивирует к следующим занятиям. Ты легко сможешь следить за прогрессом в похудении. При выполнении упражнений вы сможете избавиться от лишнего веса и укрепить тело в течение 30 суток. Упражнения предназначены для того, чтобы охватить наиболее сложные места в женщинах и девушках: упражнение для прессы, упражнение для ног, упражнение для талии и так далее. Функции и особенности приложения: Как избавиться от ожирения в течение 30 дней. - Программа похудения для женщин 30 дней - подробное описание диетических упражнений с анимированной картинкой. - Диета низкокалорийная с ежедневной диетой. - Разный уровень тяжести тренинга - Увеличение похудения отображается в графике - лучшие тренировки похудения в домашних условиях

Смотреть все