10 отличных мобильных приложений с рецептами для правильного питания (ПП)
10 отличных мобильных приложений с рецептами для правильного питания (ПП)
В последние годы все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Люди стремятся не только регулярно заниматься спортом, но и правильно питаться. Сбалансированный рацион, содержащий оптимальное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, крайне важен для поддержания хорошего самочувствия и активного долголетия.
Современные мобильные приложения предлагают множество удобных инструментов для организации правильного питания. Они помогают составить рацион, учитывающий все нюансы и особенности организма пользователя.
NutriSteppe – научный подход к правильному питанию
Одним из лучших приложений для организации сбалансированного питания является NutriSteppe. Его главное преимущество в том, что оно разработано при участии специалистов Казахской академии питания и Национального центра здорового питания. Таким образом, подход NutriSteppe к составлению рациона основан на данных научных исследований в области диетологии.
Функционал приложения NutriSteppe включает:
· Составление персонализированного плана питания с учетом целей (похудение, набор массы, поддержание веса) и содержания необходимых питательных веществ.
· Отслеживание потребляемых калорий, вредных и полезных компонентов с помощью цветовой индикации.
· Ведение дневника приема пищи для контроля нутриентов.
· Анализ соответствия рациона рекомендуемым нормам по калорийности, содержанию белков, жиров и других веществ.
· Расчет индекса пищевого здоровья на основе количества полезных и вредных компонентов в рационе.
· Планирование списка продуктов на неделю для реализации плана питания.
NutriSteppe позволяет с легкостью организовать правильное сбалансированное питание и следить за его качеством.
Lifesum – эффективный помощник в сбалансированном питании
Это многофункциональный счетчик калорий, который поможет контролировать потребление энергии и следить за правильным питанием.
Основные возможности приложения:
· Подсчет калорийности употребляемой пищи.
· Разработка персонального плана питания с учетом индивидуальных целей, параметров и предпочтений пользователя.
· Обширная база разнообразных диет и более 10 000 рецептов полезных блюд.
· Выбор оптимальных блюд из имеющихся продуктов с подходящей калорийностью и содержанием макронутриентов.
· Расчет идеального размера порций для достижения поставленной цели по питанию.
С помощью Lifesum можно не только контролировать калории, но и организовать сбалансированный рацион, насыщенный полезными веществами. Это позволит достичь желаемых результатов, будь то похудение, набор массы или поддержание формы.
Yummly – рецепты на любой вкус для правильного питания
Это удобное приложение, предлагающее множество рецептов блюд на английском языке для организации сбалансированного рациона.
Особенности Yummly:
· Простота в использовании, стильный современный дизайн.
· Обширная база разнообразных рецептов, помогающих составить полезное меню в соответствии с потребностями и предпочтениями пользователя.
· Рецепты представлены с картинками ингредиентов и указанием времени приготовления.
· По нажатию кнопки "View" отображается подробная пошаговая инструкция рецепта.
Yummly позволяет подбирать идеи вкусных и полезных блюд на любой вкус. Удобный формат рецептов с визуализацией помогает составить оптимальное меню для сбалансированного питания.
"Диетические рецепты" – помощник в соблюдении диеты
Приложение "Диетические рецепты" содержит обширную коллекцию рецептов полезных и простых в приготовлении блюд. Это отличный помощник для тех, кто соблюдает диету и следит за питанием.
Преимущества приложения:
· Разнообразные рецепты салатов, супов, гарниров, десертов и мясных/рыбных блюд, идеально подходящие для диеты.
· Подробные фото-инструкции по приготовлению каждого рецепта.
· Возможность составления списков покупок ингредиентов.
· Доступ к рецептам без интернета.
· Сохранение понравившихся рецептов в избранное.
Таким образом, с "Диетическими рецептами" можно разнообразить рацион вкусными и полезными блюдами и легко придерживаться выбранной диеты.
«KIVACH: Рецепты для здоровья» - правильное питание по рецептам из натуральных продуктов
Приложение «KIVACH: Рецепты для здоровья» предлагает большую коллекцию рецептов полезных блюд из натуральных ингредиентов для правильного сбалансированного питания.
Особенности приложения:
· Подробные инструкции для приготовления низкоуглеводных и вегетарианских блюд ресторанного уровня.
· Информация о калорийности и содержании белков, жиров, углеводов в каждом рецепте.
· Ведение дневника питания с функцией отслеживания калорий ежедневно, еженедельно и ежемесячно.
· Создание списков покупок продуктов для приготовления выбранных блюд.
Приложение KIVACH помогает организовать правильное питание по вкусным рецептам из натуральных продуктов и вести контроль за рационом.
«Кето диета: Кетогенная диета и рецепты ПП»
Кето-диета, обеспечивающая минимальный прием углеводов, высокий - жиров и умеренный - белков, является одним из наиболее результативных методов для сброса веса. Этот мобильный помощник предложит вам множество рецептов блюд, подходящих для такого плана питания.
С помощью приложения вы сможете:
• Разрабатывать диетические меню на каждый день.
• Готовить аппетитные блюда, следуя детальным руководствам.
• Мониторить калорийность потребляемой пищи с помощью интегрированного калорийного калькулятора.
• Регулировать количество принимаемых белков, жиров и углеводов.
Дополнительным преимуществом является возможность использовать приложение без подключения к интернету, что делает его незаменимым для тех, кто придерживается кето-диеты.
«ПП Десерты»
Приложение «ПП Десерты» станет идеальным решением для тех, кто хочет оставаться в хорошей форме, наслаждаясь при этом сладкими блюдами, такими как маффины, брауни, панкейки, блины, вафли и другие, приготовленные из продуктов, полезных для здоровья. Данное приложение предоставляет большой ассортимент таких рецептов с детальными рекомендациями по их приготовлению. Функция фильтрации ингредиентов позволяет выбирать доступные продукты и подыскивать рецепт десерта, который можно сделать с использованием этих продуктов. Указание необходимого количества белков, жиров и углеводов помогает найти подходящее блюдо и делает приложение практической утилитой для планирования диеты.
Biochemica
Приложение Biochemica, предлагающее рецепты блюд для биохимической диеты, позволяет тем, кто стремится сбросить вес, получить удовольствие от процесса. В нем доступны различные вкусные блюда, при помощи которых можно эффективно сжигать калории. Данное приложение с простым и понятным интерфейсом предлагает следующие функции:
· Ведение ежедневного журнала пищевых предпочтений и отслеживание веса.
· Создание списка продуктов, которые потребуются для приготовления блюд.
· Установка напоминаний о необходимости приема пищи.
· Вычисление индекса массы тела с помощью встроенного калькулятора ИМТ.
Eat With Much – Meal Planner
Eat With Much – Meal Planner - это удобное приложение, которое представляет собой автоматизированный планировщик для поддержания здорового образа жизни через балансированное питание. Для создания персонализированного плана питания на неделю и составления списка продуктов для покупки, пользователю потребуется указать следующие данные:
· Цель в рамках диеты (снижение веса, поддержание особой формы или увеличение массы).
· Свои гастрономические и диетические предпочтения.
· Необходимое количество калорий.
· Собственный ежедневный график.
· Примерный бюджет.
Приложение на английском языке и предлагает обширный каталог блюд с детализированными рецептами для их приготовления.
«15 минут рецепты»
Приложение «15 минут рецепты» отлично подойдет для любителей быстрого приготовления пищи, которые выбирают непродолжительную готовку, не желая тратить лишнее время. Здесь собраны лучшие рецепты вкусных, здоровых и сбалансированных блюд, которые можно приготовить за 15 минут, с подробными описаниями каждого шага при их приготовлении. К основным преимуществам этой программы можно отнести:
· Работу в офлайн-режиме, что делает ее доступной в любой момент.
· Умный поиск рецептов по наличию нужных продуктов.
· Наличие видео-инструкций, которые упрощают процесс приготовления.
Благодаря этому приложению вы не только разберетесь в приготовлении правильных блюд, но и сможете составить список требуемых для этого продуктов.
Подведем итоги:
В этом обзоре мы рассмотрели приложения с рецептами для здорового питания, которые могут помочь вам изменить свой рацион, контролировать калорийность и качество используемых продуктов. Каждое из рассмотренных приложений имеет свои преимущества и недостатки, что делает их удобными для разных нужд пользователей.
По нашим оценкам, наиболее высококачественным приложением является «NutriSteppe – Здоровое питание», потому что оно основано на последних данных и исследованиях в области диетологии и нутрициологии. Это приложение предлагает множество полезных функций для контроля питания и акцентирует внимание пользователей на важности использования здоровых продуктов для поддержания здоровья. Главное, выбирать приложение, которое отвечает вашим целям и нуждам в области здорового питания, и «NutriSteppe» идеально подходит для этой цели.