Каталог
Фитнес
Статьи

6 приложений для домашних тренировок

Редакция
1 год назад

6 приложений для домашних тренировок

В России продолжается вспышка COVID-19, и самым надежным способом борьбы с ней является оставаться дома и по возможности избегать контактов. Выполнять такую задачу не так сложно, но из-за отсутствия активности многие (включая нас!) начали набирать лишний вес, посещение спортзала стало невозможным, и даже простые пробежки оказались недоступны. Редакция Хабра на протяжении недели тестировала приложения для домашних тренировок, ежедневно пробуя новые.

ProFit — Ваш личный тренер

Поддерживающие платформы: iOS, Android

ProFit создано, чтобы исключить необходимость обращения к личному фитнес-тренеру, что отражено в его имени в App Store. Создатели гарантируют доступ к 350+ "целенаправленным упражнениям, покрывающим все главные группы мышц", с детализированными руководствами, фотографиями и видеоматериалами, а также показом активных зон во время выполнения упражнений. Дополнительно, ProFit оснащено встроенным журналом активности, таймером, планировщиком и инструментами для отслеживания вашего развития с помощью графиков.

После инициализации приложения, пользователю предлагается выбрать место занятий: дом или тренажерный зал. С учетом современных реалий, большинство предпочтут дом. Далее, ProFit помогает определиться с целью - будь то потеря веса, сохранение тонуса или укрепление мышц, - и предлагает ввести основные данные: пол, возраст, вес и рост. Также следует указать, какие группы мышц нуждаются в дополнительной проработке, чтобы программа сосредоточилась на них.

Тем не менее, возможности бесплатной версии ограничены, и для полного доступа требуется подписка. Без подписки даже просмотреть упражнения по группам мышц невозможно. Это может разочаровать тех, кто не готов вкладываться в тренировки дома. Однако у ProFit есть тестовый период в три дня, давая понять, стоит ли инвестировать в приложение.

Workout Trainer

Поддерживает платформы: iOS, Android

Workout Trainer было отмечено как топовое приложение для тренировок по версии Роскачества в 2018 году. Оно заслужило признание благодаря качеству предоставляемой информации и множеству тренировок, среди которых многие не требуют специализированного оборудования. Приложение включает в себя аудио- и видеоматериалы, а также советы профессионалов в области фитнеса. В нем также есть курсы для энтузиастов кроссфита и TABATA-тренировок.

Следует учитывать, что интерфейс Workout Trainer представлен исключительно на английском. Хотя терминология довольно проста, отсутствие знания языка может создать трудности для некоторых пользователей. Версия приложения для Android совместима с Google Fit, позволяя анализировать частоту занятий, установленные цели и типы предпочитаемых упражнений. Как и ProFit, Workout Trainer предоставляет возможность платной подписки с доступом к расширенным программам, с возможностью бесплатного пробного использования в течение недели.

В общем, Workout Trainer привлекает своим разнообразием и функциональностью. Однако для новичков может потребоваться время, чтобы освоиться в приложении. Кроме того, отсутствие русскоязычной версии может ограничивать комфорт его использования.

Adidas Training

Поддерживает платформы: iOS, Android

Adidas Training предлагает инновационный инструмент для создания индивидуальных тренировочных программ. Это приложение содержит множество программ, разработанных с различными целями в виду: будь то снижение веса, набор массы, поддержание активности или повышение уровня гибкости. С Adidas Training вы получаете доступ к свыше 180 HD-видео, которые можно транслировать на устройствах большого формата, например, через Apple TV или iPad.

Как и многие другие спортивные приложения, Adidas Training начинается с опроса, где пользователи указывают свои демографические данные, цели и уровень физической подготовки. Интерфейс приложения выделен своей чистотой и удобством, делая акцент на необходимых функциях и отличаясь от подхода Workout Trainer. Также приложение пытается понять, какие препятствия могут стоять на пути ваших тренировок, будь то отсутствие мотивации, знаний или времени.

Хотя Adidas Training предлагает дополнительные платные функции, оно не настаивает на их покупке. Стоимость подписки составляет 599 ₽ за месяц или 2990 ₽ за год, причем подписчики также получают премиальные возможности в другом приложении Adidas - Runtastic, предназначенном для любителей бега.

Одним из выдающихся достоинств Adidas Training является доступность качественных тренировок без необходимости платной подписки. После входа в систему пользователи могут воспользоваться широким набором стандартных упражнений, отслеживая свои достижения. Кроме того, приложение предоставляет советы по правильному питанию, а также функцию просмотра фотографий "до и после" других участников сообщества.

Nike Training Club

Поддерживает платформы: iOS, Android

Приложение Nike Training Club предлагает бесплатный доступ к 185 разнообразным тренировкам, среди которых йога, силовые занятия и упражнения для развития выносливости и гибкости. Совместимое с Apple Watch, приложение предлагает индивидуализированные тренировочные планы, а также рекомендации. Бонусом является возможность следовать программам, созданным с учетом опыта известных спортсменов, таких как Криштиану Роналду, Серена Уильямс и Майкл Б. Джордан.

По своему дизайну и функционалу, Nike Training Club напоминает Adidas Training. Однако в отличие от последнего, Nike не предоставляет возможность регистрации через Google, ограничиваясь только опцией входа через Facebook или стандартной регистрацией с использованием электронной почты и пароля.

Недостатком приложения является отсутствие версии, специально адаптированной для iPad. Это приводит к тому, что при использовании приложения на планшете приходится масштабировать экран iPhone-версии, что может вызывать неудобство из-за различия размеров экрана и черных полос на боковых частях. Однако для пользователей, предпочитающих большие экраны для просмотра инструкций и видеоматериалов, такой формат может быть удобен.

Unagrande YogaClub

Поддерживает платформу: только iOS

Unagrande YogaClub выступает в роли вашего персонального наставника по йоге. Среди ключевых особенностей приложения - интеграция с Apple Health, обучающие видеоматериалы, подробные рекомендации, а также информация о различных практиках медитации и упражнениях для укрепления иммунной системы и повышения общего тонуса. Дополнительно, приложение использует систему баллов для мониторинга вашего прогресса.

Интерфейс Unagrande YogaClub создан так, чтобы пользователю было удобно и просто пользоваться множеством предложенных программ и видеоуроков. Оно также поясняет положительное воздействие различных упражнений на тело. Пользователи могут наслаждаться аудиодорожками с природными звуками, такими как пение птиц или шум волн, для создания расслабляющей атмосферы во время тренировок.

За платную подписку пользователи получают доступ к расширенным функциям и избавляются от рекламы. Отдельно стоит упомянуть, что приложение периодически демонстрирует рекламные ролики своих продуктов.

Однако у Unagrande YogaClub есть и свои недостатки. Отсутствие версии для Android ограничивает доступ большой части потенциальных пользователей. Для тех, кто ищет более активные тренировки, йога может показаться менее привлекательной, по сравнению с динамичными силовыми упражнениями.

Seven

Платформы: iOS, Android

Seven - это приложение для тренировок, которое ставит перед собой задачу занимать всего семь минут вашего времени каждый день. Основываясь на научных данных, приложение обещает максимальную отдачу для вашего организма в минимальные сроки. С его помощью пользователи могут следовать недельной программе, охватывающей различные типы упражнений, от активных до расслабляющих. Более 200 различных упражнений с видеоруководствами ждут вас в приложении.

Для занятых людей, не имеющих времени на длительные тренировки или не ставящих амбициозных спортивных целей, Seven может стать отличным решением. Его дружественный интерфейс сосредоточен на удобстве пользователя, и вам не будут навязывать дополнительные покупки. Недавнее обновление привнесло возможность совместных занятий, соединяя энтузиастов фитнеса по всему миру.

Seven выделяется на фоне других приложений своим упором на короткие, но эффективные тренировки. Не ожидайте специализированных программ по кроссфиту или силовым тренировкам; скорее, это ваш ежедневный стимул к активности. Этот быстрый и легкий формат может быть именно тем, что нужно тем, кто часто откладывает спорт "на потом" из-за лени или отсутствия времени.

ИТОГ:

Все представленные приложения предоставляют разнообразные возможности для тренировок. ProFit может не подойти из-за высокой стоимости подписки и ограниченного доступа к функциям. Nike Training Club, хоть и популярное, ограничивает пользователей iPad из-за отсутствия оптимизированной версии.

Workout Trainer и adidas Training выделяются своим обширным функционалом и качественным контентом. Первое особенно полезно для тех, кто владеет английским языком и ищет разнообразные программы тренировок. Adidas Training же предлагает простой и понятный интерфейс, делая процесс тренировки удобным и эффективным.

Seven стоит выделить за его уникальный формат: короткие, но интенсивные тренировки, которые подойдут тем, у кого ограничено свободное время.

В зависимости от ваших личных предпочтений, уровня знания языка и требований к тренировкам, вы сможете выбрать наиболее подходящий вариант. И не забывайте пользоваться пробными версиями, чтобы убедиться в правильности выбора.

Редакция
0
Для того чтобы оставить комментарий - Авторизуйтесь
Популярные рубрики

Вам так же будет интересно

Редакция
1 год назад
Приложения
Новости
Фитнес-приложение Samsung Health обзавелось новыми функциями
Редакция
1 год назад
Приложения
Новости
6 приложений для занятий спортом дома
Редакция
1 год назад
Приложения
Новости
7 отличных приложений, для коррекции рациона
Редакция
1 год назад
Приложения
Новости
9 лучших приложений для правильного питания
Самые популярные
SDK - App
5 (0)
(0)
Техническое обслуживание
бесплатные

БЫСТРАЯ И ЦИФРОВАЯ? Просто выгоду. В качестве вашего специалиста по здравоохранению Süдdeutsche Krankenvericherung постоянно рядом с тобой. Приложение SDK позволяет вам, как клиенту SDK, быстро и удобно отправлять счета в цифровой формат. Как это работает: 1. Зарегистрируйся. 2. Сфотографируйте счёт квитанции 3. Отправить. 4. Готово! Ваши приоритеты. - Быстрые и несложные. - Без оплаты почты - Без бумаги. - Простое руководство. БЕЗОПАСНОСТЬ и КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ: Для нас важна безопасность данных: ваши персональные данные передаются нам в безопасный режим. Не сообщайте другим пароль или другую информацию о безопасности. С точки зрения безопасности SDK-служба поддержки не знает Вашего пароля, и никак не запросит пароль у вас.

Burn Your Fat With Me! FG
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные
платные

В Японии наконец-то дебютирует инновационное фитнес-приложение отомэ, очень популярное в японии! Записывать со мной жир для девушек - это первый романтический приключенческий приложение, предназначенный для девушек. Это приложение имеет лидирующие японские актеры, а также актеры, живущие в Америке для большого объема записей голоса с около 1000 слов! Кацураги Резюме: Намикава Дж.П., Баллок Энн Тома Маизоно резюме: Риоэ Кимура, Говарда Ван Эн Резюме Ryuji Siba: Катсуки Кониши, Кертиса Арнотта En Шинобу Куйю резюме: Юрий Кобаяши. Также существует несколько платного контента, но можно насладиться игрой до конца совершенно бесплатно. Серия фитнес-приложения сим, которая дает игроку мотивацию к работе через Mo, японская терминология, которая описывает, как сердце плавает чувство, которое вы получите, когда увидите восхитительную женскую героиню аниме, - это чувство, которое вы получите, когда увидите восхитительную женскую героиню.

Интервальный таймер с музыкой
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Полностью настроенный таймер на интервальные тренировки. Таймер по умолчанию настроен на 8 шагов на 20 секунд, 10 секунд на отдых, но можно настроить любой час тренировки, подготовки и тренировки. Также музыка для тренировок и отдыха настраивается отдельно. Можно выбрать свой музыкальный звук.

Youth Health
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Youth health - это данные носимого устройства и сервисные приложения, которые предоставляют пользователям полный, унифицированный и простой в использовании опыт. С помощью приложения Youth health вы можете передавать данные, отслеживаемые носимым устройством, в приложение для анализа и просмотра: 1) регистрировать количество ежедневных движений, рассчитывать ежедневный расход калорий, расстояние и время движения. 2) запись ежедневного сна, определение времени глубокого сна и времени легкого сна. 3) статистический анализ ваших ежедневных, ежемесячных спортивных данных, исторические данные с первого взгляда.

MeCare
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Приложение может осуществлять мониторинг шагомера, записывать пройденные за день шаги, рассчитывать соответствующие калории, физическую нагрузку и расстояние. Приложение также может осуществлять ежедневный мониторинг сна, записывать состояние сна, оценивать его качество. Поддержка добавления в друзья, возможность в любое время видеть изменения данных своих друзей и родственников. Поддержка персональных настроек часов, таких как яркость дисплея, язык и т.д. Данные, измеренные данным приложением, предназначены только для ознакомления и не оказывают медицинских услуг. Внимание. 1. спортивная функция будет продолжать использовать услуги GPS-позиционирования, переключившись на фоновый режим, можно сохранить запись бегового трека, по сравнению с другими операциями будет потребляться больше энергии, что в определенной степени повлияет на срок службы батареи. 2. данные о шагах, пульсе, сне и другие данные будут записываться в Apple Health с вашего разрешения, чтобы вы могли легко просматривать эти данные в Health, а также считывать данные о здоровье из Apple Health, чтобы вы могли записывать и отображать последние данные о состоянии своего здоровья.

Heart Rate Plus: Pulse Monitor
5 (0)
(0)
для измерения пульса
бесплатные

Проверяйте пульс в любой момент и где угодно с помощью сердечной карты Plus – дома или в кабинете – когда вы проснулись, расслабились, после и после занятий. УДИВИТЕЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ Приложение Heart Rate Plus позволит измерять ваши сердцебиения через камеру смартфона и обрабатывать изображения пульса вашего пальца! В частности приложение использует встроенную частоту пульсового датчика в поддерживаемых устройствах. БЫСТРЫЕ Результаты Мягко и прекрасно подойдет для наблюдения за вашей физиологической формой. При использовании камеры смартфона и специального датчика в смартфоне для умных часов Wear OS, приложение можно использовать как пульсометр в любой момент, когда ты занимаешься физической деятельностью. ОСОБЕННОСТИ. - Быстрые и постоянные измерения. - Сохраните результат для того, чтобы он был доступен позднее. - В реальном времени график пульса PPG такой же, как и в ECG. - поддержка Wear OS - измерьте пульс датчиком частоты сердца в ваших часах умных часов, уведомляя о низких и высоких пульсах, пройдите влево для просмотра истории. - Уведомление: автоматическое уведомление о том, что каждый день необходимо измерять пульс. - экспорт истории на файл CSV для платных функций. Встроенный датчик сердца для устройства Samsung Galaxy Note4 Edge 5-7-8-9 и Samsung Galaxy S 5-6-7-8-9-10. - поддержка Гугл Fit. - бесплатная программа для наблюдения за сердечным ритмом и трекером. РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ - Держи указательный палец над задней камерой телефона или на датчике сердца. Не нажимайте слишком сильно, а то ограничите циркуляции, что может привести к несоответствию показаний. - В течение секунды или двух вы должны видеть график сердца вашего. Удерживайте пальцем неподвижно пять секунд для вычисления частоты сердечного сокращения и обновления числа. Чтобы достичь наилучшего результата, удерживайте пальцы неподвижно на 10 секунд для стабильной частоты сердечного сокращения. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ - Наши приложения не должны использоваться как медицинское средство для развлечений в фитнесе. Если требуется медицинская помощь, обращайтесь к врачу или терапевту. - Наши приложения не предназначены для диагностирования любых заболеваний или заболеваний. - Наши приложения не проверены на точность, не проверены на точность для всех устройств, используйте их по своему страху и риску. - Некоторые устройства могут сильно нагреть вспышка при работе приложения, достаточно приложить палец к камере или отключить вспышку при настройке приложений.

Caynax - бег ходьба велоспорт
5 (0)
(0)
Велотрекер
бесплатные

Оставаться в формах - расстояние следов, средней скорости, сжигаемых калорий, шагомер ступеней и многие другие при беге, катании на велосипедах, ходьбе, катании на ролике и других видах спорта. Быстрый и удобный приложений. Не требуется никакой регистрации. Русский язык — интерфейс пользователя и голосовое сообщение. Размер небольшой. Всё бесплатно. Основной набор возможностей: - приложение использует GPS устройство Android, чтобы отслеживать вашу активность. - Отслеживать свой прогресс в карты. - Для получения речевых данных о времени тренировок, расстояниях, скоростях, сожженной калорий, темпах и многое другое используйте ТТС текст для передачи. - Пауза автоматическая. - Определите время тренировки и расстояние для улучшения вашей выносливости. - Применение темного вида вечером или при сильном воздействии солнца - Расскажите о своих действиях в соцсетях Facebook и Google и так далее. - Просмотр истории тренировок хранения данных приложений в Google Drive. - Проанализируйте статистику тренировки - сравните результаты с каждым днем, неделей и месяцами. - Настройка панели инструментов для тренировки, для того чтобы отображать самую важную информацию для вас. - Фотографии делайте в интересные места и смотрите их на карты. - добавьте действия для планирования создания напоминания. - поддержка Android Wear - Тренировки импорта в формате GPX или TCX Доступные параметры: Расстояние, скорость, шаги, время, время движения, калории, высота, темп, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, среднее значение скорости, максимальная высота, максимальная высота. Скорость, максимальный темп. Доступные фитнес- и спортивные мероприятия: Поездка на лыжах, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках, катание на коньках.

stepZ
5 (0)
(0)
Фитнес трекеры
бесплатные

Простой рюкзак для ежедневной прогулки или выходных дней. Можно записать местоположение в пути, количество километров и время. Полезно сравнивать два различных маршрута от дома до автобусной остановки или от офиса, школы, магазинов... даже кофеварки или записывать свою прогулку, когда вы осмотрите достопримечательности. Дополнительный бонус: - приложение переведено на более чем 100 языков. - Вы можете начинать и прекратить запись своей поездки, а также давать ей хорошую имя с кнопки уведомления, это очень удобное решение! - предлагать темные и светлые темы - Выберите и сортируйте ваши поездки - Смотри вашу поездку прямо в эфире, при записи - Посмотреть вашу фотографию в карте - Гистограмма для Ваших шагов, показывающие быстрое время и перерывы.

fat loss extreme v shred
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные

Если читаешь, поздравляю! Приложение Fit Loss Exterme v Shred помогло миллионам людей получить плоский живот. Мы дали невероятные секреты для снижения жира, благодаря которым вы можете сократить калории на протяжении всего вашего ежедневного дня. А сжигать жир на животе с помощью калорий помогут наполнить ваше плоское животное. Всё упражнение бесплатное, и оно может помочь вам снять жир на животе и привести тело плоского живота в тонус. Не волнуйтесь, что практика станет скучной каждый день, приложение Fat LossExtremevShred предоставит вам 1 новый упражнений, быстрый упражнений создан на основе ссылок и разработан из надежного источника. Лучшее приложение к похудению для женщин для сжигания жиров и похудения дома! Благодаря суперэффективным упражнениям по сжиганию жира вы сможете убрать жир на животе и убрать грудь женщины. Следите за программой и занимайтесь всего 5—10 минут в день для похудения и поддержания тела! Плотный график, времени нет! Идеальное упражнение для того, чтобы сжигать жир на весь организм, чтобы сжигать жир на животе, и за короткий срок набрать 6 кубиков. Домашнее упражнение для женщин поможет подтянуть мышцы, сжигать жир в животе, укрепить ноги, снизить талию, привести в стройную форму. Следуйте за домашними комплексами упражнений для ощущения жжения. Приложение «Упражнения для избавления от лишнего веса в шкафу» предназначено для тех, кто не имеет тренажерной комнаты, не имеет оборудования, только используйте свой вес для того, чтобы избавиться от лишнего веса и уменьшить мышцы, а также для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Дополнительные возможности. Домашние упражнения по похудению живота Еда для еды: Скачать приложение Файлы Lost Loss v Shred - это потрясающий приложений. Есть множество продуктов, способных автоматически сжигать жир. Только ты должен сочетать эти ингредиенты с рационом дня. Также не стоит строгой диеты. В советах по питанию содержится тайна, которая помогает вам быстро сбросить жир на животе и важнейшие диетические рецепты для избавления от жира. В приложении «Фат лосс extreme v shred» содержится различная информация по продуктам, помогающим вам быстрее сбросить жир на живот. Узнайте о том, как простое питание способно сжигать жир в животе, а также сделать вашу фигуру рельефной. Для того чтобы вы узнали, как жир сжигать естественным способом, создано приложение Fat Losse Extrreme vshred. Идеальный момент для питания: Исследование команды «Фат Лос Экспресс» в скриншоте показывает, что наибольший прием пищи за день происходит на вечере и не за день. Йога, чтобы похудеть в животе: Формула для того, чтобы сжигать жир на животе, является проверенной временем смесью йоги и физкультуры. Данная формула расщепленного жира поможет вам снизить жир в животе только за 21 день наиболее гармонично.

Похудеть за 30 дней. Упражнени
5 (0)
(0)
для спорта и фитнеса
бесплатные

За 30 дней похудение с помощью домашних тренировок и диете. Выполнение лучших упражнений для диеты дома, содержащихся в приложении «Как сбросить килограммы в 30 дней», позволит вам сбросить килограммы и сбросить жир из живота, а также из других тяжелых мест. Лучшие тренировки похудения в домашних условиях Упражнения предназначены для того, чтобы вы смогли заниматься похудением дома без занятий спортзалом. За 30 дней мы худеем вместе! Мы сделали для женщин приложение «Как сбросить вес на 30 дней» максимально простой и удобный. Существует наглядное расписание сожженных калорий в течение тренировки, что мотивирует к следующим занятиям. Ты легко сможешь следить за прогрессом в похудении. При выполнении упражнений вы сможете избавиться от лишнего веса и укрепить тело в течение 30 суток. Упражнения предназначены для того, чтобы охватить наиболее сложные места в женщинах и девушках: упражнение для прессы, упражнение для ног, упражнение для талии и так далее. Функции и особенности приложения: Как избавиться от ожирения в течение 30 дней. - Программа похудения для женщин 30 дней - подробное описание диетических упражнений с анимированной картинкой. - Диета низкокалорийная с ежедневной диетой. - Разный уровень тяжести тренинга - Увеличение похудения отображается в графике - лучшие тренировки похудения в домашних условиях

Смотреть все