Шпагат за 30 дней, растяжка
Тренировка на шпагате позволит при любой степени подготовки сходить на полную шпагату, даже в том случае, если вы уже новичкам. Сочетание динамических и статических упражнений в шпагате помогает эффективным образом повысить выносливость и добиться результата быстрее ожидаемого. Всего за десять минут в день ты будешь садиться всё выше и выше! Эффективное упражнение для растяжки для сеанса на шпагате на 30 дней подходит для мужчин и женщин, а также для детей. Вы можете подстраивать тренировку на шпагат в зависимости от ваших предпочтений, не требуется никакого оборудования. Если вы хотите сесть на полном шпагате для танца, балета, гимнастики и боевого искусства, то эти занятия помогут вам достичь цели! Зачем нужна шпагата? Показано, что навыки катания на шпагате помогают избежать травмы, повысить силу, устранить ригиды мышц и улучшить кровообращения. Улучшение гибкости и баланса Для того, чтобы снизить риск травмы во время тренировки, важны гибкость и равновесие. Шпагаты помогают растягивать все мышцы в нижней части организма и увеличивать амплитуду движения. Расслабь мышцы сгибателей бедра Благодаря постоянному сидению за столом многие люди очень напрягаются в мышцах-сгибателях бедра, которые могут вызвать боль, в частности в спине. Шпагаты раскрывают эти участки, снимая нагрузку на мышцы. Глубоко расти ноги. Когда вы выполняете шпагат, ноги растягиваются постоянно. Мы рекомендуем пользоваться шпагатом в ежедневных тренировках, особенно в том случае, если Вы занимаетесь спортом, например бегом или велосипедом. Перед посадкой на шпагат нужно обязательно разогреть мышцу. Для того, чтобы выполнить шпагат, нужно время, а мышцы растянулись, восстановились и адаптировались к новым нагрузам. Придерживайтесь терпения и не отставайте, вскоре будет заметен прогресс. Отличительные особенности - Шпагаты для любой сложности, шпагаты для начала, шпагаты для мужчины, шпагаты для женщины, шпагаты для детского сада. - Подробные инструкции по выполнению шпагата при любом физическом уровне. - эффективные формулы, которые помогают быстро добиться результата. - За 30 дней садитесь на шпагат. - Создайте свой план тренировки. - Простая инструкция, наглядная анимация и видео инструкция. - автоматическая запись прогрессов. - Растягивайте все мышцы для того, чтобы они седали на шпагат, чтобы обрести максимальный гибкий рельеф. — Синхронизация данных Apple Health Тренер. Этот приложение является таким же приложением, как и ваш личный фитнес-тренер. Тренируйтесь со своим тренером для того, чтобы достичь максимальных результатов тренировок. Планы. В данном приложении мы предлагаем систематические тренировочные планы. Следуйте планам тренировок регулярно, и вы увидите огромные изменения в ближайшие дни. Условия подписки и подробности: - Безлимитный доступ ко всему функционалу, 1 550 дней в год - оплата будет выплачиваться с аккаунта iTunes при подтверждении приобретения. - Пролонгация автоматически продлена, если автопролонгация не будет отменена не позднее 24 часа после окончания этой даты. - Стоимость продления подписки снимается с вашего аккаунта через 24 часа после окончания этого времени. - Вы можете управлять подписками, автопролонгациями через Установка аккаунта после приобретения. - В случае покупки подписки потеряется неиспользованный период тестирования.